Latihan yang sia-sia

Oleh Amy Lewis

Amy sayang,

Rekan kerja saya telah memulai “tantangan kebugaran yang menyenangkan” di tempat kerja. Anda tahu, jenis di mana setiap orang mencatat langkah mereka dan membandingkannya setiap hari seperti di Olimpiade. Masalahnya, saya tidak tertarik untuk bergabung, tetapi mereka tidak berhenti membicarakannya. Setiap percakapan di ruang istirahat berubah menjadi diskusi tentang langkah-langkah, kalori, dan bubuk protein. Bagaimana cara saya memilih untuk tidak ikut serta tanpa terlihat seperti pemarah di kantor?

Sungguh-sungguh,

Alergi terhadap Kardio

Alergi yang terhormat,

Ah ya, tidak ada yang bisa mengikat rekan kerja selain rasa lelah dan dehidrasi ringan. Saya tidak tahu mengapa Anda tidak ingin menjadi bagian dari itu.

Biasanya, di sinilah saya akan meminta Anda untuk mengalahkan mereka – mengambil satu (atau sepuluh) langkah lebih jauh – namun Anda tidak bisa mengalahkan orang-orang yang sudah berlari berputar-putar dan menganggap ini saat yang tepat. Taruhan terbaik Anda sekarang adalah jangan ragu bahwa Anda, pada kenyataannya, adalah mata rantai terlemah dan baik-baik saja dengan hal itu.

Jika Anda benar-benar ingin tampil menonjol, kenakan sandal jepit saat bekerja sehingga semua orang dapat mendengar betapa sedikitnya latihan kardio yang Anda lakukan. Saat seseorang bertanya tentang jumlah langkah harian Anda, jawablah dengan, “Oh, saya hanya menghitung langkah emosional — saya sudah mengambil tiga langkah hari ini, semuanya mundur.”

Untuk benar-benar menyampaikan maksudnya, mulailah membawa donat “untuk tim” setiap pagi dan tegaskan bahwa donat itu penuh dengan “energi.” Lebih baik lagi, beri tahu semua orang bahwa Anda sedang melakukan “tantangan stasioner” Anda sendiri, yang tujuannya adalah untuk tetap diam selama mungkin. Jadikan resmi — cetak sertifikat untuk Anda sendiri dan tempelkan di meja Anda.

Ketika mereka mulai berceloteh tentang bagaimana Anda “merasa lebih baik jika berat badan Anda turun beberapa kilogram”, angguk saja sambil berpikir dan katakan bahwa Anda sebenarnya sedang bersiap menghadapi musim dingin yang keras di masa depan dengan menambah cadangan lemak Anda — sebagian dari kita membuat rencana ke depan. Kemudian berikan mereka sepotong pizza dan beri tahu mereka bahwa tidak ada kata terlalu dini untuk mulai menabung. Kelangsungan hidup orang yang cukup makan dan sebagainya.

Jika Anda masih khawatir tentang konversi paksa, berpura-puralah cedera yang menghalangi semua aktivitas fisik. Pergelangan kaki yang terkilir secara dramatis atau pincang yang berlebihan bisa membantu. Untuk menambah kesan, sesekali keluhkan napas secara dramatis dan gumamkan tentang “cedera olahraga lama” yang sering terjadi di sekitar orang yang mencoba mengajak Anda berolahraga.

Atau, Anda dapat dengan sopan memberi tahu mereka bahwa Anda menghargai undangan tersebut tetapi Anda tidak tertarik dengan tantangannya. Mungkin bahkan menyarankan untuk menyemangati mereka dari pinggir lapangan (sebaiknya dari kursi yang nyaman dengan makanan ringan. Tidak ada yang mengatakan Anda harus mengikuti setiap mode kantor untuk menjadi bagian dari tim. Tidak apa-apa untuk melindungi kedamaian Anda — atau istirahat makan siang Anda — dari pembicaraan tentang langkah tanpa akhir. Anda tetap bisa memberikan dukungan tanpa harus berkeringat. Tersenyumlah, doakan mereka beruntung, lalu dengan bangga melangkah (setidaknya beberapa langkah) kembali ke meja Anda, di mana hal yang paling Anda sukai hari ini adalah cangkir kopi Anda.

Nasihat terbaik dari yang buruk,

Amy